이런 상황이면 많이 불편하실 것 같아요. 말씀해주신 내용만 봐도 기침이 오래가고, 특히 직장에서 에어컨이나 선풍기를 쐴 때 더 심해지는 게 참 답답하셨을 거예요.
지금 상태를 보면 감기 후유증으로 기관지가 아직 약한 상태에서 역류성 식도염이 같이 겹친 걸로 보여요. 신물이 목까지 올라온 이후부터 증상이 심해졌다면 위산이 식도를 자극하면서 목과 기도로까지 영향을 주는 거거든요. 그래서 차가운 바람을 가까이서 쐬면 기도가 더 건조해지고 자극돼서 기침이 잘 나는 거예요.
완전히 낫는 데 걸리는 시간은 사람마다 조금씩 다른데, 말씀하신 것처럼 보통 몇 주에서 한두 달 정도는 길게 보고 관리하는 게 맞아요. 약을 먹으면 좋아지긴 하지만 위산 역류가 계속되면 기침이 쉽게 재발할 수 있어요. 그래서 약을 끊을 때는 증상이 확실히 줄어든 상태에서, 생활습관까지 같이 조절하는 게 중요해요.
커피를 하루에 한 잔 정도 마신다고 해서 바로 악화되진 않지만, 카페인이 위산 분비를 조금 늘릴 수 있어서 회복 속도가 느려질 수는 있어요. 특히 공복에 마시면 더 그렇거든요. 가능하면 당분간은 커피 대신 따뜻한 물을 자주 마시고, 식사 후 바로 눕지 않는 게 도움이 돼요.
야간 근무와 늦은 생활 패턴도 회복을 더디게 하는 원인이 맞아요. 수면 부족과 피로가 면역력을 떨어뜨리기 때문에 위산 역류와 기침 모두에 영향을 줄 수 있어요. 당분간은 약을 잘 챙겨 드시면서, 자기 전 두세 시간 전에는 식사를 끝내고, 머리를 약간 높여서 자는 것도 도움이 될 거예요.
조금씩 좋아지고 있는 게 느껴진다면 너무 불안해하지 않으셔도 돼요. 완전히 낫기까지는 시간이 조금 걸리지만 생활습관을 같이 관리하면 훨씬 빨리 회복될 거예요.
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