말씀하신 패턴들을 보면 회피형 애착유형의 특징과 매우 유사해 보입니다. 불편한 상황을 피하고, 친밀감이 깊어질수록 부담스러워하며, 혼자 있는 것을 선호하는 것들이 전형적인 회피형 특성이에요.

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회피형이 된 이유는 보통 어린 시절 거부당하거나 상처받은 경험 때문에 자기보호 메커니즘이 발달한 것입니다. 먼저 이런 자신을 이해하고 받아들이는 것이 중요해요.

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개선 방법으로는 작은 것부터 시작해보세요. 학원에 늦었을 때 바로 피하지 말고 "죄송합니다, 늦었습니다"라고 한 마디만 하고 들어가보세요. 가족이나 친구와 갈등이 있을 때도 "나는 이렇게 생각해"라고 짧게라도 표현해보세요.

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무엇보다 완벽하게 고치려 하지 말고 점진적으로 변화하려 노력하는 것이 중요합니다. 필요하다면 상담을 받아보는 것도 도움이 될 거예요. 자신의 패턴을 인식한 것만으로도 이미 큰 첫걸음을 내딛은 거예요.