요즘 날씨도 덥고 일도 많아서 그런지 쉽게 지치고 기분이 가라앉는데요. 웃긴 건 별 거 아닌 일 하나로 갑자기 하루가 환해지는 순간도 있더라고요.길에서 강아지가 꼬리 흔들며 다가오거나, 좋아하는 노래가 라디오에서 딱 흘러나올 때처럼요. 여러분은 아, 이래서 하루가 괜찮아진다 싶은 순간이 언제에요? 기분전환 꿀팁을 공유해주시면 진짜 큰 힘이 될 것 같아요.
기분 전환에 좋은 방법 3가지:
* 햇살 맞으며 산책하기: 햇볕은 기분을 좋게 하는 세로토닌 분비를 돕습니다. 10분이라도 가볍게 걸어보세요.
* 좋아하는 음악 듣기: 평소 즐겨 듣던 플레이리스트나 좋아하는 아티스트의 신곡을 들으며 감정의 변화를 느껴보세요.
* 맛있는 음식 즐기기: 평소 먹고 싶었던 음식을 먹는 것만큼 확실한 행복은 없습니다. 나를 위한 맛있는 음식을 맛보세요.