잊고 지냈는데 왜 갑자기 다시 기억이 되살아나서 자꾸 떠오를까요?주로 과거의.안좋은 기억들이 ᆢ

기억이 되살아나서 자꾸 떠오를까요?주로 과거의.안좋은 기억들이 ᆢ

안좋은기억들은 다 과거입니다.

사람이 정신없이 살고 현재가 즐겁거나 시간이 잘가면 예전일은 잘 떠오르지 않죠

현실에 집중하라는 말이 바로 이런 말입니다.

자신을 위한 시간을 가지세요

자신이 좋아하는 운동이나 음악 좋아하는 사람 좋은기억이 있는 장소

좋아하는 음식 좋아하는 집이나 여행지 좋아하는 책

자신을 위한 시간을 가지시고

과거는 종이를 꺼내셔서 과거의 일을 적고 거기에 대한 대책을 생각나는 대로 적어보세요

그리고 하나씩 실행해보세요

현재가 과거되고 좋은기억이 될지 나쁜기억이 될지도 다 현재에 달려있습니다.